عاشقه الدموع
عضو محترف
 عدد الرسائل : 626
العمر : 32
المزاج : مزاجيه لي ابعد حدود
رقم العضويه : 2
نقاط التمييز : 10
تاريخ التسجيل : 16/02/2008
بطاقة شخصيه
 معلومات عنك:
 نوع جوالك:
 البلد:
 |  موضوع: (( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))  السبت مارس 08, 2008 3:05 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته )
عندي موضووووع هااااااام لكم 
وهذا الموضوع فيه نصائح مهمة
للإنسان الرياضي الذي يعشق الرياضة
بجميع ممارساتها بشكل عام ولكم مني هذه النصائح : 1 / ممارسة رياضة الجري و المشي في
أوقات الفراغ 2 / أكل الخضروات و الفواكه 3 / شرب الحليب4 / ممارسة كرة القدم بشكل يومي5 / العمل على تنشيط عضلات اليدينو الفخذين 6 / ممارسة ألعاب القوى7 / الإحماء قبل ممارسة الرياضة ( هااام )8 / التحلي بالروح الرياضية 9 / ممارسة السباحة لأنها تحرك عضلات الجسمجميعها و تقويتها10 / و عدم ممارسة الملاكمة و المصارعة الحرة لأنها خصصت للمجانينوالناقصين عقووووووول ههههههههههههههههههههههههو إن شاء الله تستفيدون من هذا الموضوع
الذي أراهـ هام جدا بالنسبة لي | |
|
سيد الاحزان
عضو مميز
 عدد الرسائل : 877
العمر : 32
المزاج : تعبان
رقم العضويه : 4
نقاط التمييز : 15
تاريخ التسجيل : 16/02/2008
بطاقة شخصيه
معلومات عنك:
نوع جوالك: W850i
البلد: bahrain
| | موضوع: رد: (( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 )) الخميس مارس 20, 2008 9:40 am | |
| | |
|
عاشقه الدموع
عضو محترف
عدد الرسائل : 626
العمر : 32
المزاج : مزاجيه لي ابعد حدود
رقم العضويه : 2
نقاط التمييز : 10
تاريخ التسجيل : 16/02/2008
بطاقة شخصيه
معلومات عنك:
نوع جوالك:
البلد:
| | موضوع: رد: (( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 )) الخميس مارس 20, 2008 10:10 pm | |
| يو ولكم وحااضرين لكم ويعطيك الف عاافيه على المرور | |
|
الرئيسية