الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 (( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقه الدموع
عضو محترف
عضو محترف


انثى عدد الرسائل : 626
العمر : 26
المزاج : مزاجيه لي ابعد حدود
رقم العضويه : 2
نقاط التمييز : 10
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

بطاقة شخصيه
معلومات عنك معلومات عنك:
نوع جوالك نوع جوالك:
البلد البلد:

مُساهمةموضوع: (( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))   السبت مارس 08, 2008 3:05 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته )

عندي موضووووع هااااااام لكم Basketball

وهذا الموضوع فيه نصائح مهمة

للإنسان الرياضي الذي يعشق الرياضة

بجميع ممارساتها بشكل عام
ولكم مني هذه النصائح :

1 / ممارسة رياضة الجري و المشي في

أوقات الفراغ


2 / أكل الخضروات و الفواكه

3 / شرب الحليب

4 / ممارسة كرة القدم بشكل يومي

5 / العمل على تنشيط عضلات اليدين
و الفخذين

6 / ممارسة ألعاب القوى

7 / الإحماء قبل ممارسة الرياضة ( هااام )8 / التحلي بالروح الرياضية

9 / ممارسة السباحة لأنها تحرك عضلات الجسم

جميعها و تقويتها

10 / و عدم ممارسة الملاكمة
و المصارعة الحرة لأنها خصصت للمجانين

والناقصين عقووووووول

هههههههههههههههههههههههه

و إن شاء الله تستفيدون من هذا الموضوع

الذي أراهـ هام جدا بالنسبة لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سيد الاحزان
عضو مميز
عضو مميز


ذكر عدد الرسائل : 877
العمر : 26
المزاج : تعبان
رقم العضويه : 4
نقاط التمييز : 15
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

بطاقة شخصيه
معلومات عنك معلومات عنك:
نوع جوالك نوع جوالك: W850i
البلد البلد: bahrain

مُساهمةموضوع: رد: (( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))   الخميس مارس 20, 2008 9:40 am

ثنكس على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقه الدموع
عضو محترف
عضو محترف


انثى عدد الرسائل : 626
العمر : 26
المزاج : مزاجيه لي ابعد حدود
رقم العضويه : 2
نقاط التمييز : 10
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

بطاقة شخصيه
معلومات عنك معلومات عنك:
نوع جوالك نوع جوالك:
البلد البلد:

مُساهمةموضوع: رد: (( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))   الخميس مارس 20, 2008 10:10 pm

يو ولكم وحااضرين لكم ويعطيك الف عاافيه على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
(( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
متديات بحريني :: المنتديات الرياضية :: كرة السله-
انتقل الى: